こころジム（自由診療）

保険適応外のメンタル・トレーニングに対応します

＜料金表＞

• 初回（60分）：13,200円（税込） → 9,900円（税込）
• 2回目以降　15分：3,300円（税込）
• 2回目以降　30分：6,600円（税込）
• 2回目以降　45分：9,900円（税込）
• 2回目以降　60分：13,200円（税込）

🎨メンタルヘルス相談

・自己理解を深めたい方

・人生の意味に悩んでいる方

・森田療法について学びたい方

・アスリートのメンタルトレーニング

・ビジネスパースンのメンタルトレーニング

・その他、各種カウンセリング

”こころジム”のメンタルトレーニング理論

🌌五行 セルフバランス・メソッド

こころを鍛えることは、こころを「ととのえる」こと。

「こころジム」は、東洋思想・森田療法・システム論を統合した新しいメンタルトレーニングの場です。

病を「治す」ことよりも、病にかからない「めぐりのよい状態」を育てることを目的としています。

東洋医学では、病の原因を「外因」と「内因」に分けて考えます。

季節の変化や人間関係などの外からの影響は、きっかけにすぎません。

それに揺らがない心身の土台――すなわち内なる調和を保つことが、本当の予防につながります。

「こころジム」では、

「無理に変えよう」とするこころではなく、

「自然に変わっていく」こころのあり方を体験していきます。

こころとからだの調和は、一朝一夕には身につきません。

しかし、日々の生活の中で少しずつ整えていくことで、

不安や迷いに揺らがない、自分本来の軸が育っていきます。

自然に従い、自ら「ととのう」こと。

それが、こころジムのめざす「生きる力のトレーニング」です。

セルフチェックシート（印刷用）

🐈‍⬛　こころの　”ランニング フォーム”・トレーニング

―― こころにも、流れるような動きを ――

走るとき、体のどこかに力みがあると、うまく前へ進めません。

けれど、関節の動きをととのえ、筋肉のつながりを感じながら動いていくと、

体が自然に軽くなり、効率のよい走りへと変わっていきます。

こころも、それと同じです。

考えすぎて動けなくなったり、感情が引っかかってしまったり。

そんなとき、無理に形を変えようとするのではなく、

まずは「こころの可動域」を少し広げてみること。

このトレーニングでは、

あなたの中で動きづらくなっている部分を一緒に見つけ、

そこにやわらかく息を通すように言葉をかけていきます。

私の言葉は、こころの動きを助ける“潤滑油”のようなもの。

ととのえようとしなくても、

こころが自然と流れ出す瞬間がやってきます。

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メンタル・トレーナー（医師） 佐藤 大仁

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